Muallif: BaDBoY~"ARMONGA AYLANGAN SEVGI."
Salom o'tmishdagi sevgilim Nafisa! Yaxshimisan? Balki hammasi yaxshidir! Balki hozir sen juda baxtlidursan! Seni birinchi ko'rgan paytim go'yoki seni misli

Erkak urugini kopaytirishning oddiy usullari

Bo'limi: Jinsiy faktlar
O'qildi: 265 marta
Erkak gormoni - testosteronni tabiiy oshirish yo'llari
Testosteron erkaklarning jinsiy
gormoni bo'lib, ayol tuxum
hujayrasini urug'lantirishda
muhim rol o'ylaydi.
Unining darajasi hammada har xil
bo'ladi, bepushtlikning ba'zi
holatlarida testosteron miqdorini
dori-vositalar bilan ko'paytirish
talab etiladi.
Quyida testosteronni tabbiy
ravishda ko'paytirish yo'llari
ko'rsatib o'tilgan:
Yetarlicha uxlash
Kuniga kamida 7-8 soat davomida
tiniq uyquda bo'lish kerak;
Vazni normada saqlash
Ortiqcha vazn - semizlik
testosteron darajasini keskin
ravishda pasaytirib yuboradi.
Lekin vaznning yetarli bo'lmasligi
ham erkak salomatligiga salbiy
ta'sir ko'rsatishi mumkin. Undan
tashqari vazn yog'lar emas, balki
mushaklar hisobiga bo'lishi zarur.
Aktiv bo'lish
Testosteron organizmda
erkakning tana ehtiyojlariga
moslanib ishlab chiqariladi. Tana
qanchalik passiv, ya'ni harakatsiz
bo'lsa, testosteron miqdori ham
asta sekin apasayib boraveradi.
Muntazam ravishda aktiv bo'lish
(piyoda yurish, sport bilan
shug'ullanish, suzish va hokazolar)
testosteron organizmda asta sekin
ko'proq ishlab chiqarilishiga olib
keladi.
Stressdan xoli bo'lish
Stress organizmda kortizol
gormonini ko'p ishlab
chiqarilishiga olib keladi. Bunday
holatda testosteron ishlab
chiqarilishi pasayadi. Stressdan
qutilish yo'llarini izlash kerak.
Kuniga kamida 2 soat davomida
o'zingiz yoqtiradigan faoliyat bilan
shug'ullanishni odat qilib oling. Yaxshi oqsilga boy ovqatlardan koproq iste'mol qiling.
» Teglar: erkak (9), oddiy (6), usullari (6),
Boshqa hikoyalar
nazariya2
Turmushga chiqayotga qiz onasi bilan suhbatlashib ötiribdi: qiz-oyi tóydan keyin nima bóladi? oyisi-qizim bilib qóy,3 kun achiydi bir umr qichiy
SeKs zarari Batafsil + Foydali
Ayollarning yalang'och badanini ko'p tomosha qilish (rasmda, videoda, hayotda) odatda saraton kasalligi bilan tugaydi (erkaklarda). Bugungi kunning eng qud
Яндекс.Метрика
© PORNUZ.RU | 2017-2020